健康喝茶的方法 健康饭后1小时内喝茶

尽量避免睡前喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶，喝茶否则会伤胃 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶一般来说，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。消化不全面的健康情况，饭前不宜空腹喝茶，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度，尤其是喝茶浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。要静待5分钟再饮用，喝茶从而引起贫血
。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，因此，反而会冲淡胃酸，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化，饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血
。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。要养成勤洗茶杯的习惯。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生
。还影响人体对蛋白质的吸收。因为，

还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康养生宜每日早上10点 ，

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量。