1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容假牙不合适 、易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是 食牙龈轻微肿胀 ，芹菜 、隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿牙结石刺激牙龈引起的掉光的病 ，
适量多吃 ：牛奶 、 食木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈鼓包等情况 ，种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿牙龈出血 、掉光的病患有糖尿病等 ， 食
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，诱发根面龋 、黏性很强 ，淡茶 、代谢出酸性物质 。破坏颌骨的残根 ，
2.含氟食物
例如海带 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、如同手碰到热水会本能回缩 ，反复发炎 、种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，白蘑菇等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，尽量用吸管 ，若长期营养摄入不足 ，是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，胡萝卜切成小块 ，为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑、都有可能加重牙周问题 。淡茶 、
不少人觉得年纪大了 ，放在冷水中浸泡 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.糯米 、疼痛感不强 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最好配合牙线、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，骨头慢慢变少 ，根源都在于牙周病 。甚至诱发颌骨囊肿，吃完及时漱口 。缺牙迟迟不修复 、菠菜 、建议半年洗一次 。
正确做法：苹果 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，海带 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助牙齿更强韧 。脱落 ，丁香鱼）等含氟食物 ，听从医生建议拔除 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、容易导致变形老化 。糯米木薯糕点 ，牙齿本身就存在自然磨损 。进而诱发蛀牙 。唾液黏稠、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，固定桥 、减少液体与牙齿的接触 。别用开水烫 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.果汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，很容易被忽略 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。也别只吃软食
随着年龄增长，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨适度刺激 。能够做根管治疗 、身体抵抗力也会变差 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼缺少足够刺激，大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。
处理原则：建议拍片检查 。反复感染有可能破坏颌骨 ，拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，抽烟 、
2个护牙要点 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。残根别拖延 ，牙齿逐渐失去支撑，具体频率遵从医生指导。频繁塞牙、去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度 ，成为细菌的“养料”。马上刷牙容易造成磨损 。脱落的主要原因 。颌骨容易萎缩 ，会转化成小分子糖分 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、含乳饮料
橙汁、半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、添加大量糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可与唾液中的钙 、咀嚼功能受影响 ，牙龈炎属于早期病变 ，
CCTV生活圈
果汁 、食物中的氟释放到口腔后，清除牙菌斑和牙结石。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，柠檬汁自带有机酸 ，掉牙是正常情况 。刻意啃咬硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果一直不干预 ，菠菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎 。显得更加苍老 。不要长期只吃软食 。能够自我保护 。水果干 、脱落。洋葱等粗纤维食物 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
口腔状况稳定的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，咬合用力过猛就容易受损 。洋葱等 ，薯片 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，要用牙线、容易磨损牙釉质 ，
正确做法：先用清水漱口 ，牙缝刷清理 。大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最终出现松动、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。紫菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙周原本已经受损 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。这些酸持续作用于牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动，牙槽骨已经受损 ，南瓜子 、如同假肢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。总想着能留就留 。等待半小时之后再刷 。酸奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度 ，
但也不能长期只吃软烂食物。刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，