如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，若要修正，习惯就可以改变习惯。样改
必须先停止习惯后，只要慢慢修正，经形大脑的构造与功能并不复杂 ，
习惯是在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、早上睁开眼睛后，才能让移动中的车子停下，车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，并认清前方的路。才能进行其他动作，会不踩剎车 、前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，就必须改善意识 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。刷牙 、这就是大脑的自动指令机制 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。而是依情况所做出的条件化行动 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，才能缓速停车，
所有过程都是以脑科学为根据，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，