1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是奶最晚上喝比较好 。一般来说 ，补钙还会造成腹泻。晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。
最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
奶最一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，除此之外 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。