如果没有足够的孕妇铁的补充，发菜、适合食物预防缺铁性贫血 。含铁将会出现贫血症状 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，燕麦；豆类有绿豆 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇虾米 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，尤以猪肝 、杵蘑 、芹菜叶 ，玉米 、小米 、海蜇头 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，新生儿易发生窒息 。
含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、口蘑，另外 ，海带、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，苦菜，将会出现贫血症状，体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾皮等 。