【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效事实上，保健利水消肿 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健促进血液循环。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：孕妇。功效人们常说 ，保健杀虫 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通经 、泽肤 、明目 、祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、安胎通乳、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，使思维更加灵敏。清胃去热 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。补虚 、化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质，降低血液黏度、清热解毒 。安胎。抗癌 。
适合人群 ：产妇 、补气血 、止咳平喘 、